想要總是精力充沛、活力滿滿
想要夜夜一覺到天亮
想要保持青春容顏
想要隨時擁有清晰的思緒和精準的判斷力
想要擺脫累積腰腹的游泳圈
想要吃了食物後，只長肌肉，不長肥肉
想要永遠與老絕緣
想要實現以上願望
祕訣就在於「生長激素」
「生長激素」又名「人類生長激素」，簡稱HGH (Human Growth Hormone)，為人體內分泌中的一種。人體內的生長激素量在青春時期最高，隨著年齡的增加，體內的生長激素量便會逐漸減少，一般而言，40歲時只剩20歲時的一半左右，80歲時就只剩20歲時的5％而已。
生長激素對於全身上下的影響相當廣泛，從調節新陳代謝率、體力和運動表現、青春期孩子的成長發育、對抗衰老等，都與生長激素有關。
正因為生長激素的作用這麼大，所以有許多人千方百計想要增加體內的生長激素量，如高爾夫球王─老虎伍茲才剛擺脫性醜聞的陰影，卻又陷入注射生長激素以提升運動表現的「禁藥疑雲」中。其實，與其要承受注射外來藥用的生長激素之風險，不如掌握以下4大祕訣來加強人體自我分泌生長激素的機制，以最安全、最有效的方式保持青春不老。
如何增進生長激素分泌量？
吃得對
除了遵守「均衡飲食」健康首要原則外，善用複合胺基酸補充品將是更明智的作法。人體原本就有製造生長激素的能力，所以若能直接供應製造生長激素所需的胺基酸，生長激素的分泌狀況自然就會更好。
然而，在購買複合胺基酸補充品時，有幾個地方必須特別注意：第一，務必選用cGMP藥廠等級嚴格品管生產的產品，並且是採用天然食材的胺基酸原料，如非基因的黃豆胺基酸就是一種相當安全的原料來源；第二，要留意產品所含的胺基酸種類是否確實足夠，如此才能讓腦下垂體可直接採用，轉換為生長激素再釋放出來；第三，要在正確的時間補充，由於人體分泌生長激素的時間主要是在晚上11點開始，所以晚上入睡前10點左右即是最好的時間點。
睡得好
人體的生長激素分泌最旺盛的階段是晚上11點至凌晨1、2點左右；其次為清晨5、6點左右，再來則是傍晚4、5時。因此建議您不要熬夜，盡量在晚上11點以前入睡，如此一來生長激素的分泌量將會更佳。
多運動
身體得到適量的運動，製造及分泌生長激素的能力也會較好，而每週三天、每次30分鐘、心跳達到130下是最佳的運動原則。
重保健
當有疾病在身時，也會影響到生長激素的分泌量，因此適時的健康檢查與及時的醫療照護，並且善用優質的營養補充品來照顧身體絕對有其必要，如常喝大麥苗來幫助排毒，改善酸性體質；使用魚油+大蒜來降低膽固醇、三酸甘油酯與血壓；補充鈣片來照顧骨骼健康；攝取維生素A、C、E及硒酵母來對抗自由基；以橄欖葉多酚來防範細菌、病毒的入侵等，皆是維護健康的好方法。
生長激素對於全身上下的影響相當廣泛，從調節新陳代謝率、體力和運動表現、青春期孩子的成長發育、對抗衰老等，都與生長激素有關。
正因為生長激素的作用這麼大，所以有許多人千方百計想要增加體內的生長激素量，如高爾夫球王─老虎伍茲才剛擺脫性醜聞的陰影，卻又陷入注射生長激素以提升運動表現的「禁藥疑雲」中。其實，與其要承受注射外來藥用的生長激素之風險，不如掌握以下4大祕訣來加強人體自我分泌生長激素的機制，以最安全、最有效的方式保持青春不老。
如何增進生長激素分泌量？
吃得對
除了遵守「均衡飲食」健康首要原則外，善用複合胺基酸補充品將是更明智的作法。人體原本就有製造生長激素的能力，所以若能直接供應製造生長激素所需的胺基酸，生長激素的分泌狀況自然就會更好。
然而，在購買複合胺基酸補充品時，有幾個地方必須特別注意：第一，務必選用cGMP藥廠等級嚴格品管生產的產品，並且是採用天然食材的胺基酸原料，如非基因的黃豆胺基酸就是一種相當安全的原料來源；第二，要留意產品所含的胺基酸種類是否確實足夠，如此才能讓腦下垂體可直接採用，轉換為生長激素再釋放出來；第三，要在正確的時間補充，由於人體分泌生長激素的時間主要是在晚上11點開始，所以晚上入睡前10點左右即是最好的時間點。
睡得好
人體的生長激素分泌最旺盛的階段是晚上11點至凌晨1、2點左右；其次為清晨5、6點左右，再來則是傍晚4、5時。因此建議您不要熬夜，盡量在晚上11點以前入睡，如此一來生長激素的分泌量將會更佳。
多運動
身體得到適量的運動，製造及分泌生長激素的能力也會較好，而每週三天、每次30分鐘、心跳達到130下是最佳的運動原則。
重保健
當有疾病在身時，也會影響到生長激素的分泌量，因此適時的健康檢查與及時的醫療照護，並且善用優質的營養補充品來照顧身體絕對有其必要，如常喝大麥苗來幫助排毒，改善酸性體質；使用魚油+大蒜來降低膽固醇、三酸甘油酯與血壓；補充鈣片來照顧骨骼健康；攝取維生素A、C、E及硒酵母來對抗自由基；以橄欖葉多酚來防範細菌、病毒的入侵等，皆是維護健康的好方法。
