
現今生活型態下,各種毒素與致癌物質充斥在你我身邊,因此,排毒、強化免疫已成為近年來最夯的保健話題;然而,大家一窩蜂地尋求健康養生之道時,別忘了,補充「優質蛋白質」才是調整好體質、提升抵抗力的首要之務!
國際公認的「優質蛋白質」是以三方面去評定蛋白質的優劣,即:高消化率、有完整必需胺基酸、以及可被人體完全吸收,也就是所謂的「PDCAAS」(Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score),評分值以1為最高,表示生物利用率最高。
在日常飲食中,動物性蛋白質雖可以提供人體優質的蛋白質,卻也隱藏了高飽和脂肪、高膽固醇的威脅,恐造成身體代謝的負擔。根據近期許多國際研究報告顯示,植物性蛋白質較動物性蛋白質或乳類蛋白質更具有健康價值,因而專家們紛紛建議改以植物性蛋白質來補充,既可享健康又能零負擔!
特別要說明的是,與其他植物性的蛋白質來源相比下,大豆所含的蛋白質比例較高,而大豆蛋白中並含有許多營養素,對身體的幫助亦相當大;另外像豌豆蛋白不但有均衡的胺基酸,更富含可幫助細胞修護的精胺酸,在經過純化後,其PDCAAS能達到1最高評分值,屬於完全蛋白質,可謂是植物性蛋白質中的優等生。
建議您,如果每日蛋白質攝取不足5份(1份蛋白質約等於1兩瘦肉=1顆雞蛋=240c.c牛奶/豆漿=1塊正方形豆腐),或有食慾不佳、營養不良、受傷、生病、手術前後、喝牛奶容易腹瀉等問題,以及懷孕或哺乳婦女、老年人、素食者、運動員,不妨選擇高純度、低熱量、低膽固醇的「優質植物性蛋白質」來加強補充;而以奶蛋魚肉為主要蛋白質來源者,更需以優質植物性蛋白取代部分蛋白質。另外,若有腸胃機能差、容易漲氣的困擾,在配方中加入鳳梨酵素、木瓜酵素的產品,將更能提高蛋白質的消化吸收利用率,讓蛋白質在體內發揮最大的功能,進而捍衛您的健康!
國際公認的「優質蛋白質」是以三方面去評定蛋白質的優劣,即:高消化率、有完整必需胺基酸、以及可被人體完全吸收,也就是所謂的「PDCAAS」(Protein Digestibility Corrected Amino Acid Score),評分值以1為最高,表示生物利用率最高。
在日常飲食中,動物性蛋白質雖可以提供人體優質的蛋白質,卻也隱藏了高飽和脂肪、高膽固醇的威脅,恐造成身體代謝的負擔。根據近期許多國際研究報告顯示,植物性蛋白質較動物性蛋白質或乳類蛋白質更具有健康價值,因而專家們紛紛建議改以植物性蛋白質來補充,既可享健康又能零負擔!
特別要說明的是,與其他植物性的蛋白質來源相比下,大豆所含的蛋白質比例較高,而大豆蛋白中並含有許多營養素,對身體的幫助亦相當大;另外像豌豆蛋白不但有均衡的胺基酸,更富含可幫助細胞修護的精胺酸,在經過純化後,其PDCAAS能達到1最高評分值,屬於完全蛋白質,可謂是植物性蛋白質中的優等生。
建議您,如果每日蛋白質攝取不足5份(1份蛋白質約等於1兩瘦肉=1顆雞蛋=240c.c牛奶/豆漿=1塊正方形豆腐),或有食慾不佳、營養不良、受傷、生病、手術前後、喝牛奶容易腹瀉等問題,以及懷孕或哺乳婦女、老年人、素食者、運動員,不妨選擇高純度、低熱量、低膽固醇的「優質植物性蛋白質」來加強補充;而以奶蛋魚肉為主要蛋白質來源者,更需以優質植物性蛋白取代部分蛋白質。另外,若有腸胃機能差、容易漲氣的困擾,在配方中加入鳳梨酵素、木瓜酵素的產品,將更能提高蛋白質的消化吸收利用率,讓蛋白質在體內發揮最大的功能,進而捍衛您的健康!