從聯安健診中心的調查資料發現，台灣男性在衝刺事業的同時，健康指數卻呈現每下愈況的情形，像心血管、肝膽腸胃、泌尿系統等方面的疾病，都是男性最常發生的健康問題。
熟男健康大敵─攝護腺肥大
日前新聞報導，台塑集團創辦人之一王永在因泌尿系統「攝護腺肥大」導致急性尿阻塞、解尿發生困難，而被緊急送醫，也因此引起男性朋友對於攝護腺健康的關注。攝護腺肥大是男性專屬疾病，患者會出現排尿困難、頻尿、夜尿、遲疑性排尿（站在馬桶前超過1分鐘）、急迫性尿失禁（有尿意，但來不及走到廁所就失禁）、完全尿不出來等症狀，一般而言50歲左右的男性罹患率約為50％，不過隨著年齡的增加，罹患率將越來越高，症狀也會越來越嚴重，臨床上就曾發現一名男性漲尿達4000㏄，尿液甚至回流到腎臟，導致尿毒素飆高，接近洗腎程度。由此可知，攝護腺肥大雖然不至於要人命，但若置之不理，仍有可能會使問題惡化，造成更嚴重的後果。
良好飲食作息 有益下半身保健
攝護腺肥大的發生率很高，卻可以藉由良好的生活飲食習慣，進而預防並改善症狀。建議男性朋友要維持理想體重、多運動、少喝酒，同時避免憋尿、久坐、高脂飲食，以及減少攝取咖啡和濃茶等刺激性飲料，更重要的是平日應多食用新鮮蔬果。醫學研究證實，南瓜子含豐富的不飽和脂肪酸及鋅等營養素，對於攝護腺具有保護、殺菌的作用，並能促進男性生殖系統的健康，強化性功能（1）；茄紅素則有極佳的抗氧化功效，可預防組織老化、保護攝護腺，而且能改善攝護腺肥大及降低攝護腺癌的罹患率（2-3）。此外，如刺蕁麻根、牛蒡和維生素A、C、E、硒酵母等，也有助於改善攝護腺肥大的問題，皆是男性保健的必備營養素。
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參考文獻
1. Prostate Cancer Prostatic 2004; 7(2):111-7
2. Cancer Epidemiol Biomarkers Prev. 2004; 13(3):340-5.
3. FASEB J. 2004; 18(9):1019-21.
攝護腺保養
