「近世進士，盡是近視」已成為現代學子的普遍寫照，不但罹患近視的年齡層不斷下降，中學生、大學生高度近視(超過600度)的比率更是日益攀升！另外，也有越來越多的人出現眼睛乾澀、血管增生、飛蚊症、白內障、老花眼、黃斑部病變、視網膜裂孔、視網膜剝離等眼疾問題，罹病族群從幼童到老年人都有，病因除了先天遺傳外，有許多則是後天閱讀習慣不良所造成。
| 若您出現以下症狀，就代表視力健康已拉警報囉！ ‧眼睛容易疲勞、乾澀、酸痛 ‧視力模糊，看書報時必須拿遠一點才看得到 ‧眼睛容易發癢、過敏 ‧眼睛出現發紅、充血、血管增生的症狀 ‧眼壓變高，視野總有某些區域看不太清楚 |
習慣不良、營養失衡 眼疾就上身
閱讀書報、打電腦、使用行動電話(尤其是現在流行的智慧型手機)、看電視、玩遊戲機等，常會讓人不自覺近距離、長時間的用眼，同時也容易忽略姿勢是否正確，再加上若生活的活動範疇總是室內多於室外，眼睛沒有機會看遠處以鬆弛眼部肌肉，以及講究美食卻不重視營養均衡，導致所攝取的營養素不足以供給身體各器官的運作所需，就會造成眼部疾病層出不窮；此外，生活壓力過大，亦會損及眼睛健康，如311日本強震後，民眾的焦慮感、緊張感突增，眼科醫師就發現，罹患虹彩炎的患者因此多了兩成！
葉黃素、抗氧化營養素、魚油 護眼金三角
葉黃素是β-胡蘿蔔素的其中一種，主要存在於人體眼睛底部的黃斑部，用以幫助視覺清晰，維持眼睛機能正常。哈佛大學醫學院與多家醫學研究中心合作的研究結果顯示，增加葉黃素與玉米黃素的攝取，可有效降低43％的黃斑病變風險。臨床眼科醫師更進一步指出，多吃富含維生素A、維生素C等抗氧化營養素的食物，同時再補充葉黃素與魚油，將可有效改善各式眼部疾病與不適症狀，而且幾乎所有眼疾皆可改善，因此葉黃素、抗氧化營養素、魚油即被稱為「護眼金三角」。
即使近視已形成 仍有改善空間
許多人常會抱持著「既然已經近視，就無需再努力改善」的想法，然而殊不知假性近視若能及早治療矯正，並補充大量的葉黃素、魚油與抗氧化營養素等，就可挽救眼部睫狀肌的收縮機能，防止假性近視演變成近視。就甫近視者，尤其是學童，及時補足所需的護眼營養素，同時配合用眼習慣的調整，更可有效減輕近視度數，以及防範近視度數的飆升！
此外，對於成年近視者而言，補充適量的護眼營養素不但能改善眼睛的不適症狀，更重要的是可預防並改善各式眼部疾病，如飛蚊症、黃斑部病變、視網膜病變等，臨床上有許多深受飛蚊症所苦的人，在每天補充40毫克的葉黃素後，短短幾天就明顯發現視覺上的大黑點已經縮小；而做近視矯正手術者，亦應注重眼睛的營養照顧，以避免術後容易出現的乾澀狀況，並且防止再度近視。
飲食難均衡 更應額外補充營養
國人的蔬果攝取量偏低，有些外食族甚至一整天都沒吃到青菜水果，根據研究調查指出，國人每天的葉黃素攝取量僅1.3毫克，遠不足供應眼睛保健所需。因此建議您平日要多吃甘藍、菠菜、芥菜、深綠色花椰菜、玉米、奇異果、葡萄、綠皮胡瓜、南瓜等含有葉黃素的蔬果；而高度用眼族、近視族或眼睛有不適症狀者，每天則可依需求額外再補充10～40毫克的葉黃素，如此更能防治視力問題，確保雙眼的健康。
眼睛是人類的靈魂之窗，讓我們得以欣賞美麗的人事物，而養成良好的用眼習慣並善用優質的護眼營養素，做好視力保健，即可讓您的雙眸更明亮、視野更清晰，不怕眼疾上身！
閱讀書報、打電腦、使用行動電話(尤其是現在流行的智慧型手機)、看電視、玩遊戲機等，常會讓人不自覺近距離、長時間的用眼，同時也容易忽略姿勢是否正確，再加上若生活的活動範疇總是室內多於室外，眼睛沒有機會看遠處以鬆弛眼部肌肉，以及講究美食卻不重視營養均衡，導致所攝取的營養素不足以供給身體各器官的運作所需，就會造成眼部疾病層出不窮；此外，生活壓力過大，亦會損及眼睛健康，如311日本強震後，民眾的焦慮感、緊張感突增，眼科醫師就發現，罹患虹彩炎的患者因此多了兩成！
葉黃素、抗氧化營養素、魚油 護眼金三角
葉黃素是β-胡蘿蔔素的其中一種，主要存在於人體眼睛底部的黃斑部，用以幫助視覺清晰，維持眼睛機能正常。哈佛大學醫學院與多家醫學研究中心合作的研究結果顯示，增加葉黃素與玉米黃素的攝取，可有效降低43％的黃斑病變風險。臨床眼科醫師更進一步指出，多吃富含維生素A、維生素C等抗氧化營養素的食物，同時再補充葉黃素與魚油，將可有效改善各式眼部疾病與不適症狀，而且幾乎所有眼疾皆可改善，因此葉黃素、抗氧化營養素、魚油即被稱為「護眼金三角」。
即使近視已形成 仍有改善空間
許多人常會抱持著「既然已經近視，就無需再努力改善」的想法，然而殊不知假性近視若能及早治療矯正，並補充大量的葉黃素、魚油與抗氧化營養素等，就可挽救眼部睫狀肌的收縮機能，防止假性近視演變成近視。就甫近視者，尤其是學童，及時補足所需的護眼營養素，同時配合用眼習慣的調整，更可有效減輕近視度數，以及防範近視度數的飆升！
此外，對於成年近視者而言，補充適量的護眼營養素不但能改善眼睛的不適症狀，更重要的是可預防並改善各式眼部疾病，如飛蚊症、黃斑部病變、視網膜病變等，臨床上有許多深受飛蚊症所苦的人，在每天補充40毫克的葉黃素後，短短幾天就明顯發現視覺上的大黑點已經縮小；而做近視矯正手術者，亦應注重眼睛的營養照顧，以避免術後容易出現的乾澀狀況，並且防止再度近視。
飲食難均衡 更應額外補充營養
國人的蔬果攝取量偏低，有些外食族甚至一整天都沒吃到青菜水果，根據研究調查指出，國人每天的葉黃素攝取量僅1.3毫克，遠不足供應眼睛保健所需。因此建議您平日要多吃甘藍、菠菜、芥菜、深綠色花椰菜、玉米、奇異果、葡萄、綠皮胡瓜、南瓜等含有葉黃素的蔬果；而高度用眼族、近視族或眼睛有不適症狀者，每天則可依需求額外再補充10～40毫克的葉黃素，如此更能防治視力問題，確保雙眼的健康。
眼睛是人類的靈魂之窗，讓我們得以欣賞美麗的人事物，而養成良好的用眼習慣並善用優質的護眼營養素，做好視力保健，即可讓您的雙眸更明亮、視野更清晰，不怕眼疾上身！
