炎炎夏日到了，炎熱的高溫使人食慾不振，冷飲、冰品是多數人抗暑的選擇，但生冷食物的保存、生菌數問題，通常也容易造成腸胃不適等健康問題，不少門診增加許多腸胃症狀的病患。尤其入夏後隨著天氣轉熱，腸病毒活耀，日前疾病管制局就已經公佈了今年的腸病毒死亡新個案，且根據疾管局監測顯示，腸病毒急診就醫比率仍呈現上升趨勢，光是社區流行病毒之中，以克沙奇病毒就佔了九成左右，而容易引發重症的七十一型腸病毒仍然有零星檢出，不容輕忽。況且環境中無數的病菌或病毒總是虎視眈眈環伺在我們周遭，如何避免受到病菌感染，強化人體免疫絕對是最佳防禦之道。
腸道益生菌 免疫第一步
臨床上曾經遇到一對年輕夫妻，他們的孩子從小胃腸就不好，吃什麼拉什麼、相較同年齡的孩子也是較為瘦小，而且免疫力差，只要有其他小朋友感冒、腸病毒就一定會跟上『流行』，因此經常都要帶著孩子跑診所，但每每生病吃藥便容易脹氣腹痛、腹瀉，為了找回孩子的健康，用盡方法求醫生給孩子用最好的藥，即便自費也願意，但始終仍無法改善孩子長久以來的健康問題，後來經過同事建議補充益生菌及天然均衡的維生素礦物質後，不僅改善了孩子腹瀉的情形，就連感冒發生的頻率也降低許多。
的確，腸道佔了身體近半的免疫力，一旦腸道不健康，對病毒、細菌的抵抗力就會降低，容易產生疾病，因此提升免疫力的關鍵第一步，便要從『腸』計議。
腸道是人體最大的免疫器官，70%的淋巴分布於腸道，也是身體對抗病菌的第一道防線，當病菌進入人體大肆侵襲時，腸道益生菌便肩負起保護身體之責，抑制腸內壞菌的繁殖，提高免疫力，所以當腸道的益生菌總數越多，壞菌數量就會相對減少，藉以調整腸道菌叢生態，也使免疫系統能更有效的對抗害菌，發揮保護身體免受病菌感染。當身體一旦不小心遭到病毒、病菌感染而引起許多腸胃不適症狀，包括腹瀉、腹痛、腹漲等，適量益生菌的加強也可舒緩腸胃症狀，並縮短感染的時間，減輕腸胃負擔，保持腸道健康及整體免疫力。
要讓益生菌在腸道內生生不息，可透過益生菌的補充，並要留意是否含有寡糖、維生素B群、纖維質等可供益生菌存活的養分，當然更別忽略了益生菌的數量是也是決定關鍵，唯有每天補充150-200億隻以上的益生菌，才能真正到達腸道發揮作用。
但市面上益生菌產品琳瑯滿目，而不久前接二連三的塑化劑風暴以致許多品牌遭受波及，連許多保健食品也接連淪陷，選擇益生菌不僅要仔細留意成分來源是否天然、絕不含塑化劑成分外，也唯有通過國家健康食品認證，才能提供安全、有效的保障。
健康食品字號益生菌
