人從出生後至1歲前幾乎還沒有什麼視力，大概只有0.1，僅能隱約看得到光線及晃動的影像，3-5歲視力約可發展至0.8，而5-7歲將能達到1.0，因此我們常說「6歲以前是兒童視力發展的黃金時期」，若兒童在這段階段視力出了問題且沒有治療好，就容易導致弱視。近視年輕化問題日趨嚴重
現今工業化的社會雖然提供人類很多的便利，但在每天大量使用電腦、看電視、閱讀、玩電動遊樂器的情形下，卻使得近視問題有年輕化的趨勢，6、7歲就近視四、五百度的兒童愈來愈多，造成日後變成高度近視的機率大增。門診中曾有一個4、5歲的小朋友，父母察覺到他常常無故跌倒、去撞牆壁，一經檢查，才發現他的近視竟已高達六、七百度！由於有許多父母平日要上班，會把小孩交由祖父母來帶，當大家看電視時，小孩子也跟著一起看，沒有特別注意的話，就會產生近視的情形。
護眼7大須知
◎養成良好閱讀姿勢和習慣
◎光線充足的閱讀環境
◎每年1-2次定期眼部檢查
◎正確配戴眼鏡
◎適度運動及休息，多看遠物
◎充足的睡眠
◎注重營養攝取
高度近視易導致眼睛病變
根據統計指出，台灣學童的近視盛行率在國小一年級大約為20%、六年級為60%，國中三年級為77%，高中三年級為85%，大學則高達93%，高度近視（600度以上）的盛行率同樣驚人，台灣的「高近視率」已是世界第一，令我們不得不正視這個問題。
要特別強調的是，並非戴了矯正眼鏡，近視就不會再加深，也不是做過雷射手術後近視就會從此消失，像高度近視者可能會有視網膜裂孔的狀況，仍需定期檢查。
高度近視會使眼睛提早老化，容易引致許多併發症，如白內障、青光眼、視網膜剝離、黃斑部病變等。臨床上曾有一個案例：一位音樂老師很喜歡跳舞，有一次跳舞跳到一半時，眼睛上半部的視野突然消失，情況相當嚴重，經檢查後判定是因她的高度近視達到1200度而引發視網膜剝離的症狀。事實上，高度近視者出現視網膜剝離的機率，比正常人高出30-40倍，建議最好定期做追蹤檢查，一旦眼前出現黑點或像髮絲等飄浮物的現象、或突然看不清楚時，就需趕緊就醫，愈早發現、愈早治療，治癒的機會就愈大。
常見眼科疾病與保健之道
■飛蚊症 眼前總覺得有類似蚊子、蒼蠅、黑點等物體在飄浮，想伸手去抓卻抓不到，即是所謂的「飛蚊症」，這是因為老化或高度近視，導致玻璃體液化，進而產生混濁的現象。除了應盡快做檢查外，更必須攝取充足的營養，並且養成規律的生活作息、適時紓解壓力，避免過度疲勞。
■乾眼症 乾眼症是指眼睛淚液分泌不足或異常，無法保持眼球表面的濕潤所造成，患者的眼睛通常會出現乾澀、紅、癢，以及有異物感、灼熱感等症狀。乾眼症常見的病因包括：眼瞼炎、砂眼、缺乏維他命A、紅斑性狼瘡、化學藥品灼傷等；此外，更年期婦女因男性荷爾蒙分泌減少，所以也容易會有乾眼症的問題。
乾眼症治療方式
◎補充人工淚液◎多喝水、多眨眼
◎充足的睡眠
◎於空調室內放一盆水
◎均衡的飲食
◎補充營養素如抗氧化維生素A、E等
■青光眼 眼球內的壓力過高，使視神經受到壓迫，導致視力障礙，便是「青光眼」。青光眼大約可分為二種：因房水分泌過多所造成的「開放性青光眼」，以及因房水排出管道（隅角）阻塞或狹窄，使眼球內壓力急速上升而導致的「閉鎖性青光眼」。最近已有研究報告指出，青光眼患者可以藉由銀杏、B群的補充來減緩視神經的惡化。
■白內障
白內障是因水晶體惡化、透明度變差而產生混濁現象，造成視力變差；手術治療植入人工水晶體是目前唯一有效的方法。老化雖然是白內障的主要病因，不過白內障目前也有年輕化的趨勢，像新竹科學園區就有一些30、40歲的年輕工程師，因經常在中午時打高爾夫球，強烈的紫外線曝曬下，導致罹患了白內障。另外像糖尿病、大量服用類固醇藥物等亦會引發白內障。預防方法包括：外出時戴太陽眼鏡、帽子或撐傘來防止紫外線和高溫，以及使用抗氧化劑。
白內障是因水晶體惡化、透明度變差而產生混濁現象，造成視力變差；手術治療植入人工水晶體是目前唯一有效的方法。老化雖然是白內障的主要病因，不過白內障目前也有年輕化的趨勢，像新竹科學園區就有一些30、40歲的年輕工程師，因經常在中午時打高爾夫球，強烈的紫外線曝曬下，導致罹患了白內障。另外像糖尿病、大量服用類固醇藥物等亦會引發白內障。預防方法包括：外出時戴太陽眼鏡、帽子或撐傘來防止紫外線和高溫，以及使用抗氧化劑。
■糖尿病眼疾 糖尿病常會合併神經病變、腎臟病變、高血壓，以及容易產生白內障、暫時性近視、視網膜病變。糖尿病視網膜病變，大致可分為：背基性型病變和增殖性型病變。目前有血糖控制、藥物、雷射治療、手術及營養療法等治療方式。
■黃斑部病變 在歐美國家，黃斑部病變是造成失明的主因。黃斑部位於視網膜的正中央，是視網膜最重要的部分，黃斑部雖只佔視網膜的5％，但人體95％的精細視力如閱讀、開車或穿針線都需倚靠它。黃斑部病變的患者一開始會感覺視力變差，接著會發現眼中的影像變形或線條扭曲、敏捷度下降、對光敏感、開車和閱讀變得困難。黃斑部病變可區分為：乾性黃斑部病變──發現有黃白細小沉積物出現在黃斑部，一旦惡化就會轉成濕性；濕性黃斑部病變──不正常的血管出現在黃斑部，從這些血管滲漏出來的血液，流經的地方會對於視力產生嚴重的影響。
黃斑部病變的原因有很多，除了與老化有關外，還有像家族中有罹患黃斑部病變者、高血壓、抽菸、飲食不均衡及過度的紫外線照射也都是原因之一。另外，高度近視亦會引發黃斑部病變，有許多年輕人經常用眼過度、壓力太大，促使黃斑部提早退化。門診中就有一名40歲的高度近視者，某一天視野中央突然看不到，甚至無法開車，檢查後即發現他有視網膜下血管增生並出血的現象。
目前黃斑部病變所有治療方法（含雷射及手術）都無法達成完全治癒，甚至可能在治療當中損及其他健康組織，因此，做好預防保健工作即是首要之務！
葉黃素與玉米黃素 有效保護視網膜
黃斑部是感光細胞聚集的地方，而藍光、紫外線卻會對視網膜造成傷害，破壞黃斑部組織。葉黃素與玉米黃素是唯一存在人體眼部視網膜黃斑部的類胡蘿蔔素，它們可以過濾藍光、紫外線，減少其對視網膜的傷害。但葉黃素與玉米黃素會隨著老化逐漸流失，人體又無法自行合成，所以就需要加以補充。研究指出，葉黃素不僅可降低黃斑部病變的發生機率，還能改善白內障、乾眼症，以及減緩近視加深速度。
做好抗氧化工作 捍衛靈魂之窗
除了葉黃素與玉米黃素可預防黃斑部病變外，抗氧化維生素A、C 、E、β胡蘿蔔素、礦物質如硒、鋅也都能改善視網膜退化的現象，適當補充即可降低20％罹患眼部疾病的機會，尤其像白內障患者眼睛的水晶體內維生素C含量特別少，就需要特別加強。此外，還有像含DHA的魚油，亦可發揮保護視網膜的作用。
最後再次提醒大家，想要擁有一生好眼力，平日就需避免曬太陽、高溫、過度用眼，並且定期做視力檢查，更重要的就是補充抗氧化營養素。預防工作愈早開始效果愈好，如此才能享有未來健康無虞的自在生活。
