天然抗生素

病毒不上身 健康迎新年

◆新流感病例增 幼兒當心【中央社2010/12/14】
◆青壯年易染新流感 老幼易重症【中央社2010/12/14】
◆腹瀉疫情警戒連四周上升【中廣新聞網2010/12/07】
◆諾羅、輪狀病毒 是冬季腹瀉主嫌【台灣新生報2010/12/01】

今年入冬以來，臨床上即發現許多因感染流感病毒、諾羅病毒或輪狀病毒而就醫的案例，不僅看診人數遠高於往年，更有全家人集體找醫師求救的情形！

想要成為病毒絕緣體、用健康迎接新年嗎？以下生活飲食提醒要項，您不可不知！

注意個人衛生

除了勤洗手及戴口罩外，病毒流行期間也要少帶幼兒出門，而外出返家後，應先 換上乾淨衣物，再接觸家中幼兒，如此一來即可降低感染的機會。

均衡飲食，適時補充營養品

均衡飲食乃維持健康的第一步。但如果在日常生活中難以做到飲食均衡，或正處於營養不佳的狀態，此時適度補充天然綜合維他命，將有助於維持體力與免疫功能，像橄欖葉多酚與維生素D3等營養素，就具備了抗病菌、殺病毒的效果，是預防傳染性疾病的最佳幫手。

高危險族群接種疫苗

醫界指出，20到50歲的青壯年最容易感染A型流感、H1N1新型流感，而老人及幼兒則最容易併發重症，因此高危險族群接種疫苗亦是一種自我保護的方法。

特別一提的是，由於這一波病毒常會造成消化道的不適感，甚至還會導致上吐下瀉不止的現象，所以在生病期間的飲食技巧就更顯重要！

■適度補充水分和電解質，並且少量多次地慢慢補充一些清淡飲食；此外應避免攝取肉類、高油脂與高纖維類的食物。

■善用營養補充品能加速疾病恢復，如補充橄欖葉多酚和維生素D3可直接對抗細菌與病毒，而補充益生菌則可減少腸道中的壞菌量，所以在生病期間前述營養補充品的需求量將會比平日來得更多！ 

不過由於這一波病症多為腸道不適症狀，因此在運用前述營養補充品時，即必須真正落實「少量多次」的原則，每次只補充一點點，或只泡一點點(約30～50cc)，建議以微溫的水沖泡，然後以半喝半含的方式慢慢吞嚥，才不會引起腸道的嚴重反應，也才能促使營養素真正被人體吸收，以發揮功效。

對抗新流感

台灣從8月初開始爆發的H1N1疫情，一直延燒至今，而且感染、住院、死亡案例越來越多，專家更預測，疫情將不止於此！

　　為了確保自己的健康、避免疾病上身，「內外兼修」絕對是必須的。「外」指的是要勤洗手、落實良好衛生習慣，避免出入通風不良的公共場所等；而「內」指的是要均衡飲食，善用優質營養補充品，打造一個強健的免疫防護網，以對抗病毒的攻擊，才能真正防範疾病入侵。

複合草本萃取物 　免疫防護利器

　　當各種病毒、細菌接觸身體時，體內免疫功能的高低即決定是否有能力將傳染原一一殲滅。研究指出，大蒜、黃耆萃取物、葡萄子萃取物、菇類萃取物、去咖啡因綠茶萃取物、高麗參萃取物、貓爪藤萃取物、β-葡聚醣、冬蟲夏草菌絲體、玫瑰果萃取物等，確實可有效強化免疫機能以及增加免疫細胞的數量，進而抵抗傳染原的感染與傷害，並且能大幅減輕被病毒感染後的症狀與降低死亡率。

多重抗氧化劑　 免疫後援部隊

　　當體內的免疫系統在對抗各種傳染原時，會產生許多代謝廢棄物，也就是具有傷害性的自由基，若身體沒有良好的抗氧化力以清除自由基，自由基就會繼續破壞細胞，於是會造成容易疲憊、沒有體力的狀態，長期下來更會拖垮免疫功能，造成防疫上的缺口，因此補充足量的多重天然抗氧化劑，如維生素A、C、E及硒酵母等，將是維持良好免疫功能的不二選擇。

輔酵素Q10　 呼吸道守護者

　　專家指出，這一波的新型流感病毒會直接攻擊肺部，癱瘓免疫細胞，造成間質性肺炎，使人出現嚴重的呼吸道衰竭，在短時間內送命。輔酵素Q10常被稱為「吃的氧氣」，除了可以提升免疫功能與增進能量製造外，亦可減輕肺部的負擔，為呼吸道保健的必備營養補充品。