天然的綜合維他命

　 
      現代人繁忙，為省時方便，經常選用市售果汁補充營養，以為是天然又可補充營養，殊不知喝進許多防腐劑、人工香料、人工甘味劑、塑化劑等，其中不乏許多糖份增加肥胖風險。但當各式毒素、熱量日積月累的超過身體代謝，細胞機能也就會日漸老化，功能式微，因而容易產生各種疾病或癌症，難怪癌症至今已蟬聯國人十大死因達29年、高達三分之一國人有肥胖問題，且發生率和死亡率越來越高。 

細胞功能成分　維生素及礦物質

　　均衡的維生素及礦物質是輔助身體細胞發揮新陳代謝的功能，如維生素A可潤滑眼睛及幫助視力、維生素K幫助凝血、鐵質輔助紅血球帶氧、鈣質強健骨骼等。所以飲食中若攝取品質不良的蛋白質或是不均衡的維生素及礦物質，就會造成細胞的再生修復不良、細胞功能發揮不出來，進而產生許多的身體不適或疾病。

　　曾經遇過一位相當年長的阿嬤，常常到家中附近診所看醫生，哭訴說腰酸背痛、沒精神、排便也不順，醫生開了藥，但阿嬤還是抱怨不舒服，後來經過女兒建議補充均衡天然的維生素及礦物質後，不適症狀竟然不藥而癒，人也變得有精神，連感冒都很少見，還常常邀朋友爬山，可見基礎營養對於健康確實有幫助，讓細胞能更活化更年輕，發揮該有功能。

細胞組成單位　蛋白質

　　人體有60兆以上細胞，由最小單位細胞構成組織、器官、再組成系統，而身體扣除水分後，約九成由蛋白質構成，表示體內大多數的細胞主成分為蛋白質，而優質的蛋白質決定各細胞組織器官系統的再生及修復能力，例如脫落的腸黏膜再生、肝臟切除後的再生、皮膚角質脫落後的再生，甚至是受傷細胞的修復癒合，所以優質蛋白補充是建構新生細胞、修復細胞最基礎的單位。

　　有一位因急性腸胃炎無法進食的男性，發作當日腹瀉高達20次，連小量進食或喝水都會拉肚子，一整天完全無法進食，身體更是虛弱，隔天早上試著開始補充富含精胺酸的植物性高蛋白粉，每次小量沖泡慢慢喝，結果體力慢慢恢復，當晚也就可以吃飯了。由此可知高蛋白中精胺酸對於腸胃黏膜修復效果相當明顯，正常情況下平均三天腸胃黏膜會更新，此案例僅一天就將黏膜完整修復，讓腸胃細胞恢復消化吸收能力，也有效提高腸胃免疫力，清除腸胃病菌病毒。 

　　維生素、礦物質、蛋白質是衛生署建議民眾每天必需攝取的「六大營養素」，所以基礎營養對維持身體健康非常重要，尤其是選擇「天然、無添加物」的營養品更能安心保健，讓身體細胞保持在最佳狀態！ 

綜合維他命

維生素與礦物質是維持身體細胞良好代謝機能的基本要素，但人體無法自行製造合成，必須透過食物來供給，研究指出，人體每天所需的四十餘種營養素，至少要藉由三十種以上的食物才能攝取到。

　　然而，隨著外食人口增加，飲食習慣偏向高油、低纖、高鹽、精緻化的情況下，國人營養失衡的問題即有愈來愈嚴重的趨勢，癌症及各種慢性病也因此橫行肆虐。

防癌抗病關鍵─天然植物素

　　癌症一直是國人健康的頭號大敵，自衛生署推動天天5蔬果的飲食防癌運動後，不但國內癌症的死亡率與發生率隨之降低，對於心血管疾病、糖尿病等慢性疾病也連帶發揮健康照護的作用；此外，台灣防癌基金會於2004年起所推動的「蔬果579，健康人人有」健康改造運動，更是彰顯出蔬果攝取的重要性！

　　為什麼多吃蔬果會成為有效防癌抗病的最佳捷徑？關鍵就在於天然蔬果中的植物性化學物質(phytochemical)，又稱「天然植物素」。

每日補充綜合維他命 確有其必要

　　現代人生活壓力大、作息不正常，容易造成營養不足，所攝取的食物也因過度加工而失去原有的營養價值，此時，就必須透過營養補充品來加以補充。

　　研究證實，花椰菜等十字花科蔬菜所含的「異硫氰酸酯化物」、綠茶所含的「兒茶素」、以及番茄、柑橘類水果、胡蘿蔔所含的「多酚類物質」等天然植物素，有助增進健康、對抗疾病，因此在現有的生活及飲食型態之下，每日補充經過高科技萃取、富含天然植物素的綜合維他命，即可確保身體獲得完整的營養，為您儲存健康的資本！

天然或合成 選購大有學問

　　綜合維他命是否天然、安全，以下注意事項，即可作為您選購時的參考：

＊看成分劑量

　　「每日一錠，健康一定？」以每天一錠的綜合維他命而言，單次補充時劑量往往會過高，反而容易造成身體的負擔，並且也無法維持長時間的活動力；選擇中低劑量的綜合維他命，每日少量多次使用，才可有效維持一天滿滿的活力。

＊閱讀產品標籤

　　天然綜合維他命除了不含化學合成成分外，還有許多只有在食材中含有的特定天然植物素，更有益於營養素的利用率，在健康維持的效果上也會更好。 有些營養素的天然與否，可直接從名稱上做判別，如天然維生素E是d-α-tocopherol或d-α-生育醇酯；若標示為dl-α-tocopherol或dl-α-生育醇酯，則是化學合成型態。

＊選擇高溶解度

　　可做個小試驗：準備半杯水，將綜合維他命丟入水中，約5～10分鐘後，杯中應 只剩下小薄片狀或粉狀的綜合維他命，如果不是，就考慮換個牌子吧！ 目前有許多市售的綜合維他命，皆添加了人工膜衣與黏著劑，這些成分不只會影響溶解速度，還有可能會沾黏在腸胃黏膜上，對人體造成傷害。

＊選擇無添加防腐劑

　　將綜合維他命顆粒撥開並放在空氣中，若放三天也不會變質，或將其泡在水裡三天也不會發霉，即是含有防腐劑的綜合維他命。

＊選擇無添加人工色素

　　常見的人工色素有紅色6號、紅色7號、黃色4號、黃色5號、綠色3號、藍色1號、藍色2號等。 即使在產品瓶身沒有標示人工色素，但只要看到色彩鮮豔且撥開顆粒時，可見膜衣與裡層有明顯的顏色落差，就有可能是含人工色素的膜衣。特別要說明的是，人工色素的顏色可恆久不變，因此若將顆粒泡在水裡，就算放上長時間，整杯水的顏色也不會有所變化。

＊購買合格產品

　　選購cGMP藥廠出產或有認證標示，並且提供客服電話，讓消費者可以得到專業諮詢服務的產品，才最有保障。

基礎營養綜合維他命

「天天五蔬果，健康人人有」是衛生署極力推廣的保健方針。新鮮蔬果中含有許多基礎養分如維生素、礦物質、植物素等，可幫助人體維持健康、抗老、抗氧化，進而預防癌症、慢性病的發生。

維生素、礦物質 保健不可或缺

人體的細胞總數約有60兆至300兆，其中分為100多種細胞，組成各類組織、器官，而每種組織、器官新陳代謝需要的營養素皆不同，因此身體所需的營養素類別也就相當繁多，其中「維生素」、「礦物質」皆是促進人體健康必需的營養素，然而人體卻無法自行製造，只能透過食物攝取獲得。

每一種營養素都有特定的功能，但任何營養素單獨存在都無法發揮作用，所以當體內任一種營養素不足時，就會導致不適症狀，例如維生素B群和鐵質不足時會造成疲勞及貧血，鈣質不足時會容易失眠、抽筋，而維生素C不足時抵抗力會下降等。

由此可知，當體內的維生素與礦物質充足時，不但可以提升免疫力，增加天然殺手細胞的數目與功能，還可幫助孕婦提供足夠的養分給胎兒，使胎兒組織器官得以健全發育，另外更可以發揮強大的抗氧化作用，有效保護細胞，避免罹患慢性病，甚至可減少細胞變異的機會，進而達到預防癌症的效果。

攝取充足蔬果 防癌、遠離慢性病

蔬果是最豐富多元的營養素來源，例如深綠色蔬菜富含維生素B群、奇異果含高量的維生素C、紅蘿蔔含大量的維生素A、海帶含豐富的碘等。美國自1991年開始推行「天天五蔬果（5 a day）」飲食防癌運動，結果癌症的發生率與死亡率逐年下降，證實多攝取各種顏色的蔬菜、水果、五穀雜糧，確實可以降低罹患癌症的機會；2002年國際知名醫學雜誌《刺胳針》（The Lancet）也刊載一篇歸納了26個國家的研究結論發現，每天的蔬果攝取量如果少於600公克（相當於5份蔬菜水果），將會提高許多慢性病及心血管疾病的罹患率，顯示攝取充足的蔬果對健康的重要性。

基礎營養完整補給─綜合維他命

日前衛生署公布民國97年國人十大死因，惡性腫瘤已連續27年蟬聯首位，平均每13分30秒就有一人罹癌死亡，而十大死因中有超過一半即與飲食不均衡有關。

許多研究結果紛紛指出人體至少需要46種營養素，且每天從30種以上的食物中獲得，才能有效維持健康，然而衛生署針對成人蔬果攝取量的調查發現，有八成國人蔬果攝取明顯不足。另外根據日本食品標準成分表顯示，發現在環境影響、土壤被破壞、提早採收、精緻加工、烹調等因素下，蔬果中的營養素含量大不如前，例如每100公克菠菜從1952年含150毫克維生素C，到1994年只剩下13毫克，可見現代人單靠蔬果攝取已無法滿足身體營養的需求，更別論想要預防癌症、慢性病了。

因此建議您不妨每天使用綜合維他命，一次補充34種天然蔬果萃取精華，其富含的25種維生素與礦物質，可供給人體新陳代謝所需，進而維持健康、增強體力，彌補平日飲食中容易缺乏的基礎營養。

天然低劑量、多次補充 吸收更加倍

市售的綜合維他命大多訴求一天一錠，雖然高量看似簡單方便，但由於腸胃對每種營養素有吸收上限，每次只能吸收其中一部份，其餘的則會隨著腸胃蠕動排泄出去，而吸收進去的營養素也無法維持體內一整天的維生素都在最佳濃度，所以理想的綜合維他命最好是天然來源，並採取中低劑量、多次補充方式，來提升營養素吸收率，維持體內充足營養素的濃度，以發揮最大保健效果。

頂級綜合維他命