您是不是發現自己比同年紀的人看起來更蒼老？白頭髮越來越多？ 對除皺功能的保養品，會忍不住多留意幾眼？閱讀時，已經有老花眼的傾向了？
當我們看到小嬰兒，總愛捏捏那Q彈的小臉蛋，但為何隨著年齡增長肌膚就失去了細緻與Q彈呢？那是因為我們每個人，從出生那一天起，就已經開始老化了！肌膚的老化會導致失去彈性、下垂、乾燥等問題，那都還只是外觀的問題，若是身體細胞老化、器官功能老化、機能老化等引發的問題，那狀況可就不太妙了！
未老先衰的現代人
台灣千禧之愛健康基金會在2007年公布「台灣人身體年齡調查」結果，其中有四成的民眾，身體機能年齡比實際「老」了30歲，且是以21～35歲最為嚴重；大概在30歲左右就開始出現了腸胃問題、高血壓、高血脂、高血糖等代謝老化徵兆。另外從威望「2011年的國人血管年齡調查」也得知，國人的血管年齡普遍老化，其中，男性比女性更嚴重，甚至40歲以下的青壯男性還有近八成的血管老化的狀態。
大家常說『歲月催人老』，但從上述結果得知絕對還有其它原因導致這普遍性的『未老先衰』，這其中和現代成年人體內的生長激素越來越少有關！
提升體內生長激素的回春技巧
生長激素是由腦下垂體所產生的，層層影響著全身上下所有的內分泌，在正值發育期的孩子身上會最多，而後隨著年齡增加分泌量會逐漸減少，但生活、飲食習慣不佳、高度壓力甚至是疾病等原因都會導致我們體內生長激素的分泌量急速減少，而使得身體衰老提前來到。
其實我們只要有正確的觀念，並在生活中確實執行，你我想要止老回春，重拾健康是指日可待的。
＊均衡飲食並補充身體製造生長激素所需的營養素。
我們的身體本來就需要均衡飲食以提供足夠的營養素來維持良好機能，尤其是我們體內的生長激素是由精胺酸、離胺酸及白胺酸等特定胺基酸種類所串連組合而成，所以建議可補充複合胺基酸補充品，以提供足夠的生長激素原料，尤其是在睡前補充，將會有最大的生長激素產生量了。
＊預防並妥善照顧慢性病。
疾病和身體老化之間可說是互為因果，因代謝老化容易有慢性病；或因慢性病使得體內生長激素生成量大減，導致老化。所以在提升體內的生長激素量之餘，預防並妥善治療慢性病確實有其必要性，糖尿病人建議多攝取大麥苗、鉻酵母和四合一抗氧化營養素；心血管疾病者務必善用魚油加大蒜、大麥苗以及四合一抗氧化營養素；有過敏體質的人則需要魚油、益生菌、大麥苗及四合一抗氧化營養素；而肝功能較差的人則需要大量的保肝營養素、大麥苗、維生素B群等。
＊固定的運動習慣。
研究證實，壯年族在持續運動十週後可使生長激素生成量增加2-5倍。
＊良好的生活作息。
不熬夜，睡足6-8小時，在晚上十一點前入睡會更好。睡眠時間不足與品質不佳是現代人的通病，部份原因和體內的生長激素不足有關，建議可考慮在睡前補充複合胺基酸和鈣質，這可以有效的提升睡眠品質，得到充分的休息；另外也提醒正值青春期的孩子們，別熬夜，多補充些複合胺基酸和鈣質，真得能讓你『一眠大一吋』喔！
今天的作為可以決定你的未來！健康也是如此，只要確實做到上面各點建議，相信明天將會更年輕。
