【自由時報報導】一名陳姓工程師因每天至少需操作電腦10小時，長時間駝背及仰頭，造成頸部壓迫，28歲就出現頸椎關節退化及脊髓病變，必須手術置換人工關節，且今後不能做如打籃球等的激烈運動，以免舊疾復發。
「喀！喀！」您是否只要彎脖子、彎腰或彎膝蓋，關節便會發出聲響，甚至還會出現又酸又麻等不適症狀？別以為關節酸軟無力、骨骼退化、骨刺只會發生在銀髮族的身上，根據醫學統計，人一過了30歲，「退化性關節炎」就會隨時出現！
現代人對於關節保養的認知不足，使得關節疼痛的問題已下探至年輕族群，像學生族、上班族、年輕媽媽等都有可能發生。關節炎的病因，主要是由於關節處的軟骨組織過度流失，造成關節提早老化，關節的吸收衝撞能力隨之變差，所以只要關節受力較大或過度使用，就會感到疼痛、發炎，進而嚴重影響到關節的活動力及行動力，導致如滑鼠手、媽媽手、網球肘、扳機指、五十肩、退化性關節炎、骨刺、拇指外翻等症狀出現，由此可知，骨關節的毛病已不再只是中老年人的健康困擾，年輕人也應提早留意。
造成關節不適的常見原因：
＊每天操作電腦超過4小時，手腕、指頭關節的工作負荷大。
＊工作時數過長、經常久坐，產生腰酸背痛的症狀，甚至有坐骨神經炎等情形。
＊長期站立，導致膝蓋關節負重過久。
＊常穿高跟鞋，腳踝關節不時酸痛。
＊關節曾受過傷，如扭傷、摔傷等。
＊體重過重，無法久站。
＊工作內容屬於重複性動作，局部關節的勞動頻率過高。
＊常需要搬重物。
＊本身是運動員或經常做劇烈運動者。
＊年齡超過50歲以上。
針對關節炎的藥物治療，目前仍沒有治癒良方，大多是給予止痛劑或非類固醇來減緩症狀，若是急性發作時則會注射類固醇，不過長期使用可能會產生副作用的問題。提醒您，除了藥物治療外，懂得善用營養素、做好自我保健，才是根本之道！
關節的最佳潤滑劑─葡萄糖胺與軟骨素
許多臨床研究證實，透過補充軟骨組織的主成分─葡萄糖胺，可以刺激受傷的軟骨組織開始進行重建的工作，也能促進軟骨組織的新陳代謝以預防退化的發生，同時更能減輕關節的疼痛、腫脹症狀，並可促使液體流向軟骨組織，帶給軟骨組織重要的營養素，幫助關節軟骨變得更加柔軟、更有彈性。
人體雖然會自行合成葡萄糖胺與軟骨素，但隨著年齡增加，製造速度卻會減緩而跟不上分解速度，於是關節會自然退化，如果又過度使用關節，則更會加速軟骨的磨損，導致關節提早退化而無法發揮緩衝的作用。研究指出，每日補充葡萄糖胺1500毫克長達三年，可明顯增厚軟骨組織，改善關節軟骨退化的情形，若同時搭配補充軟骨素，則能抑制破壞軟骨的酵素，增加軟骨滑液的流動性，並可減少更多發炎物質的生成，從而達到抗發炎的效果，全方位照顧您的關節。
市面上含有葡萄糖胺的營養補充品琳瑯滿目，提醒您在選購此類產品時，除了需留意成分是否充足、來源是否天然外，更要當心是否含有色素、防腐劑等添加成分，以免保養關節的同時，也增加了肝腎的負擔，顧此失彼！而唯有配方優質及品管嚴格的葡萄糖胺補充品，才是您最安心的選擇！
抗發炎的好幫手─魚油、抗氧化營養素
關節炎發作時，細胞會不斷釋放發炎物質如前列腺素(PGI2)的生成，而引起紅、腫、熱、痛等不適症狀。研究顯示，魚油中的omega-3不飽和脂肪酸(EPA、DHA)能減少體內發炎前驅物質的生成，抑制前列腺素的產生，有效舒緩發炎反應，對於關節發炎時所引起的腫脹及臨床症狀，可發揮相當好的改善效果。另外，天然抗氧化營養素如維生素A、C、E、硒酵母及SOD酵素，則能減少發炎時生成的自由基所帶來的不良反應，有效改善關節發炎及疼痛；而研究亦發現，維生素C能幫助身體合成膠原蛋白，也有助於延緩退化性關節炎的形成。
雖然關節炎沒有立即性的重大危害，卻會伴隨長時間的疼痛感，進而影響生活品質，所以每個人都應重視關節保健、細心照顧關節，使其健康靈活，才能活到老，輕鬆「行」到老！
